Siis kui keha ütleb ei
Gerda2023-04-27T21:15:47+03:00Konstantne stress ei ole hea. Stress peaks toimuma lainetena, kuid probleemiks muutub ta siis, kui see laine muutub väga suureks või hoopis konstantseks – ilma tõusude ja langusteta.
Miks on jõutreening oluline?
Gerda2023-03-28T20:51:12+03:00Jõutreening on kasulik igas vanuses inimesele. See aitab ennetada tervisega seotud probleeme ja on olulisel kohal ka taastusravis ja kaalu langetamisel. Tänapäeva üha suureneva istuva eluviisi juures on inimestel aina rohkem terviseprobleeme. Siinkohal on jõutreening ja kehaline aktiivsus väga olulisel kohal.
Miks ma läksin õppima personaaltreeneriks?
Gerda2023-09-03T22:01:26+03:00Eelmise aasta lõpus võtsin vastu otsuse, et asun õppima personaaltreeneriks. Usun, et nendest teadmistest, mis ma sellel koolitusel saan, on mulle kasu tervekes eluks. Jõutreeningu nimetus ise juba ütleb väga palju- see muudab meid tugevamaks!
Lihasvalu pärast treeningut-hea või halb?
Gerda2023-02-28T15:54:18+02:00Alustaval treenijal ei ole lihasvalu esinemine mitte midagi hullu ning selle pärast ei peaks treeninguid katkestama või edasi lükkama. Hilisemas faasis, kui keha on juba treeninguga harjunud, ei ole DOMS-i esinemine enam nii oluline ja vajalik ning võib olla ka märk ületreeningust.
