Jooks Munamäelt Piritani
Aitäh TipustTopini korraldajatele, teete tänuväärt tööd. Olgugi, et see teekond on kurnav, siis tegelikult see kasvatab inimesena. Õpetab raskustega toime tulema, nii jooksurajal kui päris elus.
Naised löövad laineid
Üle pika aja osalesin taaskord Maijooksul ja ei pidanud pettuma. Ilm oli täpselt nagu tellitud, päikseline ja mitte liiga palav. Vahepeal puhus jahe tuuleke, mis paitas jooksust kuumavat nahka. Rada oli ilus ja korraldus väga hea.
Siis kui keha ütleb ei
Konstantne stress ei ole hea. Stress peaks toimuma lainetena, kuid probleemiks muutub ta siis, kui see laine muutub väga suureks või hoopis konstantseks – ilma tõusude ja langusteta.
Miks on jõutreening oluline?
Jõutreening on kasulik igas vanuses inimesele. See aitab ennetada tervisega seotud probleeme ja on olulisel kohal ka taastusravis ja kaalu langetamisel. Tänapäeva üha suureneva istuva eluviisi juures on inimestel aina rohkem terviseprobleeme. Siinkohal on jõutreening ja kehaline aktiivsus väga olulisel kohal.
Miks ma läksin õppima personaaltreeneriks?
Eelmise aasta lõpus võtsin vastu otsuse, et asun õppima personaaltreeneriks. Usun, et nendest teadmistest, mis ma sellel koolitusel saan, on mulle kasu tervekes eluks. Jõutreeningu nimetus ise juba ütleb väga palju- see muudab meid tugevamaks!
Lihasvalu pärast treeningut-hea või halb?
Alustaval treenijal ei ole lihasvalu esinemine mitte midagi hullu ning selle pärast ei peaks treeninguid katkestama või edasi lükkama. Hilisemas faasis, kui keha on juba treeninguga harjunud, ei ole DOMS-i esinemine enam nii oluline ja vajalik ning võib olla ka märk ületreeningust.
“Ära iial loobu oma UNISTUSEST sellepärast, et selle saavutamiseks kulub palju aega. Aeg kaob nagunii.”
“Ära iial loobu oma UNISTUSEST sellepärast, et selle saavutamiseks kulub palju aega. Aeg kaob nagunii.”
