Gerda postitused

About Gerda

Minu inspiratsiooni leht

Jooks Munamäelt Piritani

2023-06-23T09:31:37+03:00

Aitäh TipustTopini korraldajatele, teete tänuväärt tööd. Olgugi, et see teekond on kurnav, siis tegelikult see kasvatab inimesena. Õpetab raskustega toime tulema, nii jooksurajal kui päris elus.

Jooks Munamäelt Piritani2023-06-23T09:31:37+03:00

Naised löövad laineid

2023-05-21T16:37:00+03:00

Üle pika aja osalesin taaskord Maijooksul ja ei pidanud pettuma. Ilm oli täpselt nagu tellitud, päikseline ja mitte liiga palav. Vahepeal puhus jahe tuuleke, mis paitas jooksust kuumavat nahka. Rada oli ilus ja korraldus väga hea.

Naised löövad laineid2023-05-21T16:37:00+03:00

Siis kui keha ütleb ei

2023-04-27T21:15:47+03:00

Konstantne stress ei ole hea. Stress peaks toimuma lainetena, kuid probleemiks muutub ta siis, kui see laine muutub väga suureks või hoopis konstantseks – ilma tõusude ja langusteta.

Siis kui keha ütleb ei2023-04-27T21:15:47+03:00

Miks on jõutreening oluline?

2023-03-28T20:51:12+03:00

Jõutreening on kasulik igas vanuses inimesele. See aitab ennetada tervisega seotud probleeme ja on olulisel kohal ka taastusravis ja kaalu langetamisel. Tänapäeva üha suureneva istuva eluviisi juures on inimestel aina rohkem terviseprobleeme. Siinkohal on jõutreening ja kehaline aktiivsus väga olulisel kohal.

Miks on jõutreening oluline?2023-03-28T20:51:12+03:00

Miks ma läksin õppima personaaltreeneriks?

2023-09-03T22:01:26+03:00

Eelmise aasta lõpus võtsin vastu otsuse, et asun õppima personaaltreeneriks. Usun, et nendest teadmistest, mis ma sellel koolitusel saan, on mulle kasu tervekes eluks. Jõutreeningu nimetus ise juba ütleb väga palju- see muudab meid tugevamaks!

Miks ma läksin õppima personaaltreeneriks?2023-09-03T22:01:26+03:00

Lihasvalu pärast treeningut-hea või halb?

2023-02-28T15:54:18+02:00

Alustaval treenijal ei ole lihasvalu esinemine mitte midagi hullu ning selle pärast ei peaks treeninguid katkestama või edasi lükkama. Hilisemas faasis, kui keha on juba treeninguga harjunud, ei ole DOMS-i esinemine enam nii oluline ja vajalik ning võib olla ka märk ületreeningust.

Lihasvalu pärast treeningut-hea või halb?2023-02-28T15:54:18+02:00

Kuidas leida motivatsiooni jooksmiseks?

2023-01-31T21:56:30+02:00

Nagu ütleb vanasõna-kõik päevad ei ole vennad, siis meil kõigil on vahel päevi, kus me tunneme puudust motivatsioonist. Kindlasti oled tundnud vahel, et ei tea kust millegagi alustada või on tunne, et ma ei taha seda teha. Alljärgnevalt toon mõned näited kuidas end motiveerida jooksma või mis iganes trenni tegema nendel päevadel, kui sa ei taha seda teha.

Kuidas leida motivatsiooni jooksmiseks?2023-01-31T21:56:30+02:00

Trenn kui antidepressant

2023-01-29T21:22:20+02:00

Hipokrates on öelnud, et kui sul on halb tuju, siis mine jalutama. Kui tuju on ikka halb, siis mine tee veel üks jalutuskäik. Mees teadis, mis rääkis. Sama soovitus võiks ka jooksmise ja muu trenni kohta käia.

Trenn kui antidepressant2023-01-29T21:22:20+02:00

Uus aasta, uued eesmärgid

2023-01-08T01:09:47+02:00

Möödunud aasta oli kahtlemata minu jaoks üks eriline aasta. Täitsin ühe oma unistuse ja jooksin oma esimese maratoni. Unistusi on mul veel, tegelikult on neid päris palju.

Uus aasta, uued eesmärgid2023-01-08T01:09:47+02:00

Võta aega iseendale

2023-01-08T01:12:53+02:00

Teema, millest tahan rääkida, on aja iseendale võtmine. Olgu selleks siis jooksmine, jalutamine või näiteks mõne raamatu lugemine.

Võta aega iseendale2023-01-08T01:12:53+02:00

Title

Go to Top